Stretching / Dehnen
Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, seinen Körper zu trainieren. Immer neue Methoden kommen auf den Markt und preisen sich als ultimative Waffe gegen Speck auf den Hüften, Langsamkeit in Wettkämpfen und biologische Alterung an. Doch was sind die einzelnen Bereiche tatsächlich und wofür sind sie gut?
Gern werden unterschiedliche Trainingsarten miteinander kombiniert, um eine perfekte Symbiose zur Erhaltung der Körpergesundheit und der Erreichung der eigenen Ziele zu ermöglichen. Auf dieser Seite werden wir jeden Monat ein anderes Thema zu Bewegung, Ernährung und Lifestyle beleuchten.
Wenn Du mehr über ein bestimmtes Thema wissen möchtest, so melde Dich gern bei uns. Wir stehen Dir mit Rat und Tat zur Seite.
Stretching / Dehnen
Stretching oder auch Dehnen genannt, kennen die meisten noch aus ihrer Kindheit. Sie ist bei vielen geliebt, aber ebenso bei der gleichen Anzahl an Personen verhasst. Doch was versteht man genau darunter?
Dehnen ist eine Übungsform, bei der Muskeln unter Zugspannung gesetzt werden. Hierbei wird eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen versucht. Auch verspricht man sich bei stetiger Ausführung, dass eine sporttechnischen, wie auch konditionellen Optimierung erreicht wird.
Studien haben zudem nachgewiesen, dass Dehnen eine Verminderung des Verletzungsrisikos, einen positiven Einfluss auf die Erholung der durch Ermüdung verkürzten Muskulatur und eine positive psychische Beeinflussung hat.
Also rauf auf die Matte und die Muskulatur langsam und stetig verlängern. Dein Körper wird es dir im Alter danken.
