Functional Training
Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, seinen Körper zu trainieren. Immer neue Methoden kommen auf den Markt und preisen sich als ultimative Waffe gegen Speck auf den Hüften, Langsamkeit in Wettkämpfen und biologische Alterung an. Doch was sind die einzelnen Bereiche tatsächlich und wofür sind sie gut?
Gern werden unterschiedliche Trainingsarten miteinander kombiniert, um eine perfekte Symbiose zur Erhaltung der Körpergesundheit und der Erreichung der eigenen Ziele zu ermöglichen. Auf dieser Seite werden wir jeden Monat ein anderes Thema zu Bewegung, Ernährung und Lifestyle beleuchten.
Wenn Du mehr über ein bestimmtes Thema wissen möchtest, so melde Dich gern bei uns. Wir stehen Dir mit Rat und Tat zur Seite.
Functional Training:
Es handelt sich hierbei um eine alltagsrelevante und sportartenübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Wie der Name schon sagt, werden hierbei eher Bewegungen als einzelne Muskelgruppen (wie beim Krafttraining) trainiert.
Functional Training besteht überwiegend aus Übungen, bei denen der Athlet mit seinem eigenen Körpergewicht als Widerstand arbeitet. Durch äußere Gegebenheiten, wie z.B. instabile oder labile Unterlagen wird das Gleichgewicht des Trainierenden gestört. Hier muss er durch eine Vielzahl an Muskelaktivitäten sich selbst stabilisieren bzw. ausbalancieren und baut so mehr Muskeln für die Hürden des Alltags auf.
