Ausdauertraining
„Erfolg ist nicht etwas, das einfach passiert – Erfolg wird erlernt.
George Halas
Erfolg wird trainiert!“
Was ist eigentlich Ausdauertraining?
Unter dieser Trainingsform sind spezielle Trainingsmethoden zu verstehen. Deren Ziel ist es, die Ausdauer eines Trainierenden zu erhöhen. Dies bedeutet, dass der Körper in der Lage ist, über einen ausgedehnten Zeitraum gleichmäßige Leistungen abzurufen. Im Nachgang kann er sich schnell von der Belastung wieder erholen.
Positiv an Ausdauertraining ist, dass sie zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes beiträgt. Das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert. Dies ist für die Verringerung des Herzinfarkt-Risikos zuständig. Zudem kann durch regelmäßiges Ausdauertraining das Immunsystem gestärkt werden. Ebenso wird das Blutbild häufig mit einer Verbesserung belegt.
